ジャスト「５０分！」

今日の夕方、曇り空の中でしたがジョギングに出ました。

昨日は雨のためで走らなかったので、走り始めは少し体が重く感じました。それでもジョギングを始めた５月初旬に比べると少しスピードが上がったようです。

初めの頃は、８キロのハイキング道を１時間１０分前後かかっていましたので、６月中に５０分で走る目標を立てていました。今日は「ひょっとして、いけるかな！」と色気ムンムンの走り出しでした。

今では、雑誌やテレビでランニングやジョギングの足の運びや腕の振り方、登り下りの姿勢、呼吸の仕方や水分の取り方まで紹介されていますが、私は取りあえず走って自分で楽になるよう考えるタイプです。（あくまで我流です）

目標の「５０分」を目指して、スピードを上げるというより登りでも下りでも「前へ 前へ」という気持ちを維持する。それだけを考え走っていました。（スピードを上げられる程、まだ筋力が付いていません）

４キロ時点で２５分！「今日はいけるかな？」、でもスピードを上げると最後の方で失速してしまいそうです。なまっている膝も心配です。

とにかく「前へ 前へ」、それだけでした。

あと５分！ギリギリです！

ついつい頑張ってしまいました。

最後の平坦な１００ｍは、フルスピードでした。（私なりのスピードですので、知れていますが）

結果、ジャスト「５０分」、「やった」！

でも、昔に膝を痛めていますので、無理は禁物！

ゆっくりペースを上げる方が無難なようです。

クールダウンと簡単なストレッチを終えた後は、お決まりのコーヒータイム、一杯２９０円のコーヒーを楽しんでいます。

「ジョギング」後の「コーヒー」は、私にとって最高の贅沢です。

家内からは「体が動く内にやっときや」とよく言われますが、還暦を過ぎたオッサンには、思いのほか「グサッ」と突き刺さる言葉です。